トレーニングでの目標が！！
こんにちは＾＾金沢市にあるプライベートパーソナルジムのリペアです！皆さん、ダイエット企画の結果報告ありがとうございます！！
あ！忘れてたーー！！という方も集計にはまだ間に合いますので、お早めに公式LINEにて体重のお写真、体型のお写真共に連絡お願いします＾＾！お待ちしております♪
先週もしっかりと週一トレーニングに行って来ました＾＾
お尻・脚トレーニング！
全身有酸素 いやー、、、これがキツかった！！！店長に、次はステップうーん？何回にしようかな？50？30？10？うーん、ただの台の乗り降りステップと思い、全然余裕です！なら30で！と言った自分を後から殴りたい気分でした（笑）この上の画像のように、台を使い伸びて、ジャンプしてまた伸びてを1カウントとし、30回・・・倒れるかと思いました。10回にしてとお願いしましたが、全く聞き耳持たれず、最後らへんの記憶はございません。（笑）皆さんもステップ台には気を付けてください・・・・笑この日もしっかり・・・・
有酸素までして完了！！！そして、この日嬉しかったのが・・・・・
体脂肪がまた下がりました！！！！！！
とっても嬉しい！！！この春で週一回のトレーニングを始めて2年が経とうとしているのですが、去年も今年の目標も体脂肪の減少！だったので、ここ2週で維持していて、尚且つ落ちている事がとても嬉しくて＾＾！！何がきっかけかなー？！と思うと・・・・
このダイエット企画で食事を見直した事なんですよね！！！
運動量も変えていないので、いかに食事の大切さを実感しました。体重そのものは特に変化は無いですが（-1kgとか）最近会う人、会う人に痩せた！！！顔が小さくなった！と言ってもらえる事が増えとても嬉しいです＾＾♪ダイエット企画は終わってしまいましたが、やはり人から変わったと言われると嬉しいので、このまま健康の為にも続けていこうかなと思います＾＾♪この企画を通して私も自信の食事と運動を見直すきっかけになり、何より皆んな頑張っているんだーと思う中、実践できたのは大きかったので、参加してくださった皆様には感謝です＾＾♪今後も無理のない程度で皆さんも一緒に続けていきましょうね♪
